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口臭　呼吸

口臭は呼吸と大きな関係があります！！
人は鼻で呼吸をするのが基本とされています。外からのばい菌や空気中のほこりなどが体内に入り込まないように、鼻毛や粘膜で進入を防ぐのです。しかし、鼻で呼吸をせず口で呼吸をしてしまう人も多くいます。口で呼吸をするとほこりやばい菌をそのまま吸い込み体内に吸収させてしまうことになりますから、風邪を引いたり体調を崩しやすくさせてしまうのです。また、口で呼吸を行なうことで口の中が乾燥しやすくなり唾液の分泌量も減り、口臭を強くさせてしまいます。

口呼吸は口臭の原因になります！！

ふとした時に口で呼吸をしてしまうという人は、鼻で呼吸を行なうよう心がけましょう。特に子供は口で呼吸をしやすいので大人がしっかりチェックして直してあげるようにしましょう。

口呼吸を防止するには、虫歯予防のガムなどを利用するといいでしょう。ガムを噛んでいる間は自然と鼻で呼吸を行なうようになりますので、口臭予防にもなりますし鼻呼吸が出来るようにもなります。食事中に口を開けてくちゃくちゃと音を立てて食べるような人は、口を閉じて食べる習慣を身に付けましょう。

また、ヨガの呼吸法などをマスターして、自律神経をリラックスさせたり、精神的発汗を抑えたりといったことも、口臭予防には効果的です。


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