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体臭の種類

体臭で悩んでいる方は案外多いのではないでしょうか？汗の臭いが気になる、ワキガが原因で、口臭が気になって人と話せない、足の臭い、頭皮や髪の毛、更年期の多汗による臭い、加齢臭、おならや便の臭いがきつ過ぎてなどなどあげれば、きりがないのではないでしょうか？

特に臭っていないのに、自分の体臭が気になって、体臭恐怖という対人恐怖症にまでなってしまうという方も増えているようです。

日本人は体臭が少ないといわれています。
それは、昔から米、野菜、豆など、低脂肪で高繊維な植物性食品を中心とした食生活を送ってきたからでしょう。
しかし日本でも食の欧米化にともなって、自分の体臭に悩む人が増えてきました。

体臭自体を消すことはできません。万人みな持っています。体臭のきつい人というのは、その体質によって汗や臭いを放出する度合いが大きいことも関係しています。
ただ、臭覚は個人差が大きいので、必要以上に気にすることなく、食生活や適度な運動や生活習慣に心がけましょう。

腸内バランスを整えることも体臭予防になります。
食生活で言えば、
洋食よりも和食を
動物性タンパク質・脂肪を減らす。
緑黄色野菜をたっぷり摂る。
酒、タバコ、香辛料を避ける。
食物繊維や抗酸化食品をしっかりとる。
間食せずに、規則正しい生活を。
いつも清潔に。
ストレスをためない
吸湿性、通気性のよい衣服を。
　汗取りパッドなども効果的
体臭の原因となる疾患がある場合は治療する。

などです。


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